Ingredientes 

1/2 filé de peixe em pedaços
1 colher (sobremesa) de óleo 
1 colher (chá) de cebola ralada
1 pedaço de abóbora 
1/2 colher (café) de sal 
1 folha de couve picada 
1 mandioquinha picada 
1 colher de salsinha 
1 1/2 copo de água filtrada 

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Preparo 

Numa panela, coloque todos os ingredientes, menos a couve e a salsinha, e cozinhe até que a abóbora esteja macia e forme um pouco de caldo. Junte a couve e a salsinha e deixe por mais cinco minutos. Retire, amasse com um garfo e sirva. 


Atenção com as espinhas

Prefira os peixes que não têm espinhas, como cação, linguado ou badejo.